【怀孕营养不良怎么补】怀孕期间，营养不良可能影响胎儿发育和孕妇健康。及时补充营养至关重要。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、坚果 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
| 维生素C | 增强铁吸收 | 柑橘、番茄、草莓 |
建议孕妇定期产检，根据医生建议调整饮食结构，必要时可遵医嘱服用营养补充剂。合理搭配膳食，保证营养均衡，有助于母婴健康。
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