【什么时间喝蜂蜜水最好】喝蜂蜜水有助于润肠、养颜和增强免疫力。但不同时间段饮用效果不同，以下是总结：
| 时间 | 作用 | 建议 |
| 清晨空腹 | 润肠通便 | 温水冲泡，促进代谢 |
| 餐前30分钟 | 帮助消化 | 少量饮用，避免胃酸 |
| 餐后1小时 | 调节血糖 | 可缓解血糖波动 |
| 睡前1小时 | 安神助眠 | 温热饮用，不宜过量 |
建议根据自身情况调整饮用时间，避免空腹大量饮用，以免刺激肠胃。
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问 什么时间喝蜂蜜水最好
2025-10-14 23:59:22
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2025-10-14 23:59:22
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