【泛酸有什么功效和作用】泛酸，又称维生素B5，是一种水溶性维生素，在人体中具有多种重要功能。它参与能量代谢、脂肪合成与分解，并有助于维持皮肤和黏膜健康。此外，泛酸还能促进其他B族维生素的吸收和利用。
以下是泛酸的主要功效和作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能，改善皮肤状态 |
| 抗压作用 | 支持肾上腺功能，帮助身体应对压力 |
| 维生素协同 | 协助其他B族维生素发挥作用 |
| 头发与指甲 | 有助于头发和指甲的健康生长 |
泛酸广泛存在于食物中，如肉类、全谷物、蔬菜和坚果等。适量补充可改善身体机能，但过量可能引起不适。建议在医生指导下合理使用。
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