【经常腹泻应该怎么调理】腹泻反复发作，影响生活质量，需从饮食、生活习惯等方面进行调理。以下是常见调理方法总结：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条；避免辛辣、油腻、生冷食物 |
| 保持水分 | 多喝温水或淡盐水，防止脱水 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 减少压力 | 适当运动、冥想，缓解焦虑情绪 |
| 注意卫生 | 饭前便后洗手，避免病菌感染 |
建议及时就医，排查慢性肠炎、肠道菌群失调等潜在问题。日常注意饮食卫生与作息规律，有助于减少腹泻发生。
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