【什么食物可以回奶】哺乳期妈妈在断奶或减少奶量时，可以通过饮食调节来帮助回奶。以下是一些有助于回奶的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 花生 | 含有丰富蛋白质，有助于减少乳汁分泌 | 煮粥或炖汤 |
| 韭菜 | 传统认为可回奶，但需适量 | 炒菜或做馅 |
| 麦芽 | 有助于抑制乳汁分泌 | 煮水或煮粥 |
| 油麦菜 | 清淡且有助消化，适合搭配回奶饮食 | 凉拌或炒食 |
| 黄瓜 | 低热量，帮助身体恢复 | 生吃或凉拌 |
注意：回奶期间应避免高蛋白、高热量食物，如鸡汤、猪蹄等。同时，建议逐步减少哺乳次数，配合饮食调整效果更佳。如有不适，应及时咨询医生。
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