【功能性消化不良如何调理】功能性消化不良是一种常见的胃肠道功能紊乱，常表现为餐后饱胀、早饱、上腹痛或烧灼感等。调理需从生活方式、饮食习惯和心理状态多方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 少量多餐，避免油腻、辛辣食物；减少咖啡、酒精摄入 |
| 生活习惯 | 规律作息，避免熬夜；饭后适当散步，促进消化 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持心情舒畅，必要时可进行心理咨询 |
| 运动锻炼 | 每天适量运动，如快走、瑜伽，有助于胃肠蠕动 |
| 医疗辅助 | 在医生指导下使用促胃动力药或益生菌 |
通过以上综合调理，多数患者症状可明显改善。若长期未见好转，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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