【怀孕中期吃什么好】怀孕中期是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。合理饮食有助于胎儿健康和自身身体恢复。
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 降低神经管缺陷风险 |
| 碳水化合物 | 全谷物、薯类 | 提供能量 |
建议少食多餐，避免油腻和刺激性食物。同时保持适量运动，有助于消化和睡眠。
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问 怀孕中期吃什么好
2025-10-15 00:53:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 00:53:08
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