【经常瞌睡是怎么回事?】经常瞌睡可能是身体发出的信号，提示某些健康问题或生活习惯需要调整。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致白天嗜睡 |
| 睡眠呼吸暂停 | 呼吸暂停影响睡眠，造成白天困倦 |
| 贫血 | 血液中氧气不足，导致疲劳和嗜睡 |
| 甲状腺功能减退 | 代谢减慢，容易感到疲倦 |
| 抑郁或焦虑 | 心理状态影响睡眠和精神状态 |
| 饮食不当 | 高糖高脂饮食易引发血糖波动，导致疲劳 |
建议保持规律作息、均衡饮食，并在持续嗜睡的情况下及时就医检查。
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