【防脱发吃什么维生素】防脱发与营养摄入密切相关，适当补充某些维生素有助于改善发质、促进头发生长。以下是几种对防脱发有帮助的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 改善毛囊功能 | 全谷物、坚果、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强毛囊吸收力 | 柑橘类水果、番茄 |
| 维生素D | 调节毛囊生长周期 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 抗氧化，保护毛囊 | 坚果、植物油 |
建议日常饮食均衡，必要时可在医生指导下适量补充。避免过度依赖单一营养素，综合调理效果更佳。
以上就是【防脱发吃什么维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
