【每天都做俯卧撑的好处】每天坚持做俯卧撑，对身体和健康有诸多积极影响。以下是主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强上肢力量 | 提升胸肌、三角肌和肱三头肌的力量 |
| 改善体态 | 强化背部和肩部肌肉，减少驼背现象 |
| 提高代谢率 | 增加肌肉量，帮助燃烧更多热量 |
| 增强核心稳定性 | 腹部和腰部肌肉在动作中得到锻炼 |
| 简单易行 | 不需要器械，随时随地可练习 |
适量的俯卧撑不仅能提升整体体能，还能增强自信心。建议根据自身情况调整次数和组数，避免过度疲劳。长期坚持，效果更显著。
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