【每天喝咖啡有什么坏处】长期每天饮用咖啡可能会对身体产生一些负面影响，尤其在摄入量过大或体质敏感的情况下。以下是主要的潜在问题总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因可能影响入睡和睡眠质量 |
| 心跳加快 | 过量咖啡因可能导致心悸或焦虑 |
| 胃部不适 | 空腹饮用可能刺激胃酸分泌 |
| 骨质流失 | 长期大量饮用可能影响钙吸收 |
| 依赖性 | 长期饮用可能产生耐受性和戒断反应 |
建议每天咖啡摄入量不超过300-400毫克（约2-3杯），并注意饮用时间与个人体质。合理控制饮用频率和剂量，可减少不良影响。
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