【踝关节扭伤怎么办】踝关节扭伤是常见的运动损伤，处理得当可加快恢复。以下是简要处理方法总结：
| 处理步骤 | 具体措施 |
| 1. 休息 | 避免负重活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患肢 | 有助于减少血液淤积，促进消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 6. 就医评估 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
建议在急性期后逐步进行康复训练，增强关节稳定性。若症状持续不缓解，应寻求专业医生帮助。
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