【多种维生素的功效与作用】多种维生素是人体维持正常生理功能所必需的营养素，主要分为脂溶性维生素（如A、D、E、K）和水溶性维生素（如B族、C）。它们在促进新陈代谢、增强免疫力、维护器官健康等方面具有重要作用。
| 维生素种类 | 主要功效 | 适用人群 |
| 维生素A | 支持视力、皮肤健康 | 缺乏者、儿童 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经功能 | 饮食不均衡者 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫 | 常熬夜、易感冒者 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 缺钙、日照不足者 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 中老年人 |
| 维生素K | 凝血、骨骼健康 | 凝血功能异常者 |
适量补充多种维生素有助于改善身体机能，但应根据个人情况合理选择，避免过量。
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