【五谷为养的五谷有哪些】“五谷为养”是中医养生中的重要理念，指五种主要的谷物对身体有滋养作用。传统上，“五谷”包括：稻、黍、稷、麦、菽。
| 五谷名称 | 简介 |
| 稻 | 主要指大米，富含碳水化合物，提供能量。 |
| 黍 | 即黄米，性温，有助于健脾和胃。 |
| 稷 | 古代指小米，营养丰富，易消化。 |
| 麦 | 包括小麦，富含蛋白质和膳食纤维。 |
| 菽 | 指豆类，如大豆、绿豆等，富含植物蛋白。 |
现代生活中，“五谷”的概念有所扩展，常泛指各种谷物，如玉米、高粱等。但传统意义上的“五谷”仍以稻、黍、稷、麦、菽为主。合理搭配五谷，有助于均衡营养，促进健康。
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