【为什么晚上不吃饭会瘦】晚上不吃饭可能会导致体重下降，主要是因为减少了热量摄入。但这种方法并不科学，长期可能影响健康。
| 原因 | 说明 |
| 热量减少 | 晚餐是日常饮食中重要部分，不吃晚餐可减少总热量摄入。 |
| 新陈代谢变化 | 睡前不进食，身体可能进入“节能模式”，减缓代谢速度。 |
| 营养不均衡 | 长期不吃晚餐可能导致营养不良，影响身体机能。 |
| 易暴食 | 空腹到第二天容易过度进食，反而增加热量摄入。 |
建议合理安排饮食，避免极端节食。保持规律作息和适量运动，才是健康瘦身的关键。
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