【每天跑步一小时一个月能瘦几斤】每天跑步一小时，一个月能瘦多少斤，取决于个人基础代谢、饮食控制和运动强度。一般来说，坚持跑步一个月，体重可能减少2-5斤，具体因人而异。
| 项目 | 说明 |
| 每天跑步时间 | 1小时 |
| 运动强度 | 中等（如快走或慢跑） |
| 饮食控制 | 无特别控制 |
| 月减重范围 | 2-5斤 |
如果配合合理饮食，减重效果会更明显。建议结合力量训练，提高基础代谢，达到更好的塑形效果。
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问 每天跑步一小时一个月能瘦几斤
2025-10-15 02:24:12
问题描述：
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