【每天消耗多少卡路里能减肥】要减肥，关键在于制造“热量赤字”，即每天消耗的卡路里多于摄入的。一般建议每日减少500-1000卡路里，每周可减重约0.5-1公斤。
不同体重和活动水平的人，所需消耗的卡路里也不同。以下是大致参考：
| 体重（kg） | 每日基础代谢（BMR） | 建议消耗卡路里（含运动） |
| 50 | 1200 | 1700 |
| 60 | 1400 | 1900 |
| 70 | 1600 | 2100 |
| 80 | 1800 | 2300 |
注意：具体数值因人而异，建议结合自身情况调整，并咨询专业人士。
以上就是【每天消耗多少卡路里能减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
