【每天一杯牛奶有什么好处】牛奶是日常饮食中常见的饮品，不仅口感好，还富含多种营养成分。每天一杯牛奶对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 含有维生素D | 帮助钙的吸收，增强免疫力 |
| 改善睡眠 | 含有色氨酸，有助于放松和入睡 |
| 维持心脏健康 | 含钾、镁等矿物质，有助于血压控制 |
适量饮用牛奶可以为身体提供必需的营养，但也要注意个人乳糖耐受情况，避免过量摄入。
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问 每天一杯牛奶有什么好处
2025-10-15 03:16:02
问题描述：
每天一杯牛奶有什么好处，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-15 03:16:02
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