【经期不能吃的食物有哪些】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需格外注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物类型，有助于缓解不适、保持健康。
| 类型 | 食物举例 | 原因 |
| 寒冷食物 | 冰饮、冰淇淋、西瓜 | 可能加重痛经和腹胀 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、花椒、酒类 | 易引发上火、加重经血排出不畅 |
| 油腻高脂 | 肥肉、炸物、奶油 | 增加消化负担，易导致腹胀 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶、巧克力 | 可能加剧焦虑、失眠和经痛 |
建议经期多食用温热、易消化、富含铁质的食物，如红枣、红糖水、瘦肉等，有助于补充营养、缓解不适。
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