【减肥期间不能吃什么】在减肥过程中，饮食控制是关键。以下是一些减肥期间应避免或减少摄入的食物类型：
| 食物类别 | 说明 |
| 油炸食品 | 含油量高，热量密集，易导致脂肪堆积 |
| 高糖饮料 | 如奶茶、可乐等，含糖量高，易引发血糖波动 |
| 精制碳水 | 如白米饭、白面包等，升糖快，易增加饥饿感 |
| 肥肉与动物内脏 | 脂肪含量高，不利于减脂 |
| 奶油甜点 | 如蛋糕、冰淇淋，热量高且营养单一 |
建议选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，如鸡胸肉、蔬菜、全谷类等，有助于提高饱腹感并促进新陈代谢。合理安排饮食结构，结合运动，才能更有效地控制体重。
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