【减肥期间吃葡萄增肥吗】在减肥期间，合理控制饮食是关键。葡萄作为一种水果，含有天然糖分和热量，适量食用不会导致增肥，但过量则可能影响减脂效果。
总结：
葡萄本身热量不高，富含纤维和抗氧化物，有助于饱腹感。但因其含糖量较高，建议控制摄入量，避免影响整体热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否增肥 | 适量吃不增肥，过量可能增肥 |
| 热量含量 | 每100克约69大卡 |
| 含糖量 | 较高，需注意总摄入量 |
| 建议食用量 | 每天不超过150克（约一小串） |
| 注意事项 | 避免空腹吃，搭配蛋白质更佳 |
综上，减肥期间可以吃葡萄，但要控制量，保持整体饮食平衡。
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