【减肥期间能不能吃瓜子】在减肥期间，很多人会纠结是否可以吃瓜子。其实，瓜子本身并不是“禁忌”，但需注意摄入量和方式。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克瓜子约含560大卡，热量较高 |
| 营养 | 含有蛋白质、健康脂肪、维生素E等 |
| 建议 | 控制每日摄入量（建议不超过30克） |
| 注意 | 避免加盐或糖的瓜子，选择原味 |
总结：减肥期间可以适量吃瓜子，但不宜过量。选择原味，控制分量，并注意整体饮食结构，才能更有效地控制体重。
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问 减肥期间能不能吃瓜子
2025-10-15 04:18:05
问题描述：
减肥期间能不能吃瓜子，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-15 04:18:05
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