【减肥期间肉类摄入的注意事项】在减肥期间，合理摄入肉类有助于维持肌肉量和提供必需营养。以下是一些关键注意事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 控制份量 | 每餐约100-150克，避免过量 |
| 选择瘦肉 | 如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等，减少脂肪摄入 |
| 避免加工肉 | 如香肠、火腿等，含盐和添加剂多 |
| 烹饪方式 | 以蒸、煮、烤为主，少用油炸 |
| 搭配蔬菜 | 增加膳食纤维，提升饱腹感 |
合理安排肉类摄入，有助于控制热量同时保证营养均衡。
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问 减肥期间肉类摄入的注意事项
2025-10-15 04:21:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 04:21:50
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