【经期能运动吗】经期是否可以运动，是许多女性关心的问题。适量运动有助于缓解痛经、改善情绪，但过度运动可能加重身体负担。
| 项目 | 内容 |
| 是否能运动 | 可以，但需根据个人情况调整 |
| 推荐运动 | 散步、瑜伽、轻柔拉伸等低强度运动 |
| 避免运动 | 剧烈跑步、高强度力量训练、跳跃类运动 |
| 注意事项 | 避免受凉，保持适度，出现不适立即停止 |
建议经期选择温和的运动方式，避免过度劳累。如果经期症状严重，如剧烈腹痛或大量出血，应休息为主，必要时咨询医生。
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问 经期能运动吗
2025-10-15 04:30:48
问题描述：
经期能运动吗，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-15 04:30:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
