【经期食谱有哪些?】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维类 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减轻腹胀 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，增强体力 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。保持饮食清淡，有助于缓解经期不适。
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问 经期食谱有哪些?
2025-10-15 04:39:29
问题描述：
经期食谱有哪些?，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-15 04:39:29
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