【维c不能和什么一起吃】维生素C是人体必需的营养素，但食用时也需注意搭配。以下是一些与维C不宜同食的食物或情况：
| 不宜搭配 | 原因 |
| 高铁食物 | 维C促进铁吸收，可能引发铁过量 |
| 碱性食物 | 如牛奶、豆浆，可能降低维C活性 |
| 酒精 | 会加速维C代谢，影响吸收 |
| 茶叶 | 含单宁酸，影响维C吸收 |
| 高脂食物 | 可能延缓维C吸收速度 |
建议在空腹或饭后1小时服用维C，避免与上述食物同时摄入。合理搭配有助于提高营养吸收效率。
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问 维c不能和什么一起吃
2025-10-15 04:46:17
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 04:46:17
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