【经期痛经怎么办】经期痛经是许多女性常见的问题，轻则影响生活，重则影响工作。以下是一些缓解和应对痛经的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如姜茶、红枣汤，避免生冷食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动可促进血液循环，减轻不适。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
此外，若痛经严重且持续，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症或其他妇科疾病。
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