【维生素A族的作用有哪些】维生素A族是人体必需的脂溶性维生素，主要包括视黄醇、视黄醛、视黄酸等。它们在维持视力、免疫功能、皮肤健康等方面具有重要作用。
| 作用类别 | 具体作用 |
| 视力保护 | 维持视网膜正常功能，预防夜盲症 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态 |
| 生长发育 | 参与胚胎发育和细胞分化 |
| 粘膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜健康 |
适量摄入维生素A有助于身体健康，但过量可能引起中毒。日常应通过食物如胡萝卜、动物肝脏等获取。
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