【西瓜子功效】西瓜子，即西瓜的种子，常被人们当作零食食用，但其营养价值和健康功效也备受关注。以下是西瓜子的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质如铁、镁等。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
综上所述，西瓜子不仅味道香脆，还具有多种健康益处。适量食用可为身体提供必要的营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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