【维生素B2的作用与功效是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能调节。它对维持皮肤、眼睛和神经系统健康具有重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP |
| 抗氧化 | 促进谷胱甘肽还原酶活性，保护细胞免受自由基损伤 |
| 皮肤健康 | 缓解口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 维持视网膜正常功能，预防视力下降 |
| 神经系统 | 支持神经传导，改善疲劳和情绪 |
缺乏维生素B2可能导致口腔溃疡、眼睛干涩、贫血等症状。日常可通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等食物补充。
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