【维生素b6作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能，对健康有重要作用。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，促进蛋白质合成 |
| 神经系统功能 | 维持神经传导正常，有助于情绪稳定 |
| 血红蛋白生成 | 协助血红蛋白合成，预防贫血 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜健康 |
维生素B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、土豆等。适量摄入有助于身体正常运作，但过量可能引起神经损伤。建议根据自身情况合理补充。
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