【维生素b对皮肤的作用是什么?】维生素B族对皮肤健康有着重要作用，不同类型的B族维生素在护肤中各有侧重。以下是主要维生素B对皮肤的影响总结：
| 维生素B类型 | 对皮肤的作用 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，改善皮肤干燥 |
| B2（核黄素） | 抗氧化，缓解皮肤炎症 |
| B3（烟酸） | 收缩毛孔，改善肤色不均 |
| B5（泛酸） | 保湿、修复皮肤屏障 |
| B6（吡哆醇） | 调节皮脂分泌，减少痘痘 |
| B7（生物素） | 强化皮肤结构，预防脱屑 |
| B9（叶酸） | 促进细胞再生，改善暗沉 |
| B12（钴胺素） | 增强皮肤免疫力，延缓衰老 |
综上所述，合理补充维生素B有助于维持皮肤健康，但需根据个人情况选择适合的种类，必要时可咨询专业医生或营养师。
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