【维生素c含量高的食物有哪些?】维生素C是人体必需的营养素,有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。以下是一些维生素C含量较高的食物:
食物名称 | 每100克含维生素C(mg) |
红椒 | 130 |
柑橘类(如橙子) | 53 |
西兰花 | 89 |
草莓 | 58 |
猕猴桃 | 62 |
辣椒(青) | 80 |
花椰菜 | 48 |
日常饮食中适当摄入这些食物,有助于满足身体对维生素C的需求。注意:高温烹饪会破坏部分维生素C,建议生吃或轻炒。
以上就是【维生素c含量高的食物有哪些?】相关内容,希望对您有所帮助。
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食物名称 | 每100克含维生素C(mg) |
红椒 | 130 |
柑橘类(如橙子) | 53 |
西兰花 | 89 |
草莓 | 58 |
猕猴桃 | 62 |
辣椒(青) | 80 |
花椰菜 | 48 |
日常饮食中适当摄入这些食物,有助于满足身体对维生素C的需求。注意:高温烹饪会破坏部分维生素C,建议生吃或轻炒。
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