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维生素c含量高的食物有哪些?

2025-10-15 06:25:10

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维生素c含量高的食物有哪些?,卡到崩溃,求给个解决方法!

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2025-10-15 06:25:10

维生素c含量高的食物有哪些?】维生素C是人体必需的营养素,有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。以下是一些维生素C含量较高的食物:

食物名称 每100克含维生素C(mg)
红椒 130
柑橘类(如橙子) 53
西兰花 89
草莓 58
猕猴桃 62
辣椒(青) 80
花椰菜 48

日常饮食中适当摄入这些食物,有助于满足身体对维生素C的需求。注意:高温烹饪会破坏部分维生素C,建议生吃或轻炒。

以上就是【维生素c含量高的食物有哪些?】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。