【维生素c片怎么吃】维生素C片是一种常见的补充剂，有助于增强免疫力、促进铁吸收等。正确服用方式对效果和安全性都很重要。
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 普通人群、缺乏维生素C者、免疫力低下者 |
| 推荐剂量 | 成人每日100-200mg，最大不超过2000mg/天 |
| 服用时间 | 餐后或饭中服用，减少胃部刺激 |
| 注意事项 | 避免空腹服用；长期大量服用可能引起腹泻或结石风险 |
| 禁忌人群 | 肾功能不全者、对维生素C过敏者 |
建议在医生指导下使用，避免过量。合理饮食搭配（如柑橘类水果）也能有效补充维生素C。
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