【亚麻籽油的功效与作用及食用方法】亚麻籽油是从亚麻籽中提取的植物油，富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，具有多种健康功效。常用于改善心血管健康、调节血糖、促进皮肤健康等。
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 降低胆固醇 | 搭配沙拉或拌菜使用 |
| 抗炎抗氧化 | 直接滴入温水或果汁中饮用 |
| 改善皮肤干燥 | 外涂或内服（适量） |
| 促进肠道健康 | 加入酸奶或燕麦中食用 |
建议每日摄入量不超过15毫升，避免高温加热。可作为日常饮食的健康补充，但不宜过量。
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