【40克蛋白质是多少食物】想要摄入40克蛋白质，可以选择多种食物搭配。以下是常见食物中蛋白质含量的参考数据：
| 食物名称 | 重量（克） | 蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 100 | 31 |
| 牛奶（全脂） | 250 | 8 |
| 鸡蛋（1个） | 50 | 6 |
| 希腊酸奶 | 150 | 10 |
| 豆腐（北豆腐） | 100 | 8 |
| 瘦牛肉 | 100 | 26 |
| 三文鱼 | 100 | 20 |
通过合理搭配不同食物，可以轻松达到每日所需的40克蛋白质。例如，吃100克鸡胸肉加一个鸡蛋，就能获得约37克蛋白质。
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问 40克蛋白质是多少食物
2025-10-15 06:58:32
问题描述：
40克蛋白质是多少食物，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-15 06:58:32
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