【健脾祛湿粥】健脾祛湿粥是一种适合湿气重人群的养生食谱，有助于改善脾胃功能、促进体内湿气排出。以下是其主要成分与功效总结：
| 成分 | 功效说明 |
| 粳米 | 健脾和胃，易消化 |
| 薏米 | 利水渗湿，清热排毒 |
| 山药 | 补脾养胃，增强体质 |
| 莲子 | 安神养心，健脾止泻 |
| 红枣 | 补血益气，调和脾胃 |
此粥口感温和，适合日常食用，尤其在潮湿季节或饮食油腻后饮用更佳。建议每周食用2-3次，搭配清淡饮食效果更佳。
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问 健脾祛湿粥
2025-10-15 07:24:17
问题描述：
健脾祛湿粥，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-15 07:24:17
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