【儿童吃什么有营养】为保证儿童健康成长，合理饮食至关重要。不同食物提供不同的营养成分，家长应注重搭配均衡。
| 食物类别 | 营养作用 | 建议摄入量 |
| 蔬菜水果 | 补充维生素和膳食纤维 | 每日2-3种 |
| 蛋白质类 | 促进生长发育 | 每天1次 |
| 粗粮 | 提供能量和纤维 | 每周3次 |
| 奶制品 | 补钙，增强骨骼 | 每天1杯 |
| 水 | 维持身体代谢 | 每日适量 |
建议避免过多零食和高糖饮料，多吃天然食材，确保孩子获得全面营养。
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问 儿童吃什么有营养
2025-10-15 07:27:08
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儿童吃什么有营养，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-15 07:27:08
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