【推迟月经简单方法有哪些】月经周期受多种因素影响，如压力、饮食、生活习惯等。若想暂时推迟月经，可尝试以下几种简单方法：
| 方法 | 说明 |
| 避孕药调整 | 按医嘱提前服用避孕药，可延迟月经来潮。 |
| 压力管理 | 减少压力有助于调节激素水平，可能延后月经。 |
| 饮食调节 | 增加蛋白质摄入，避免过度节食，有助于维持正常周期。 |
| 运动适度 | 适量运动有助于内分泌平衡，但应避免剧烈运动。 |
需注意：以上方法效果因人而异，长期或频繁调整月经周期可能影响健康。如有需要，建议咨询专业医生。
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