【健身初期体重增加的原因是什么】在健身初期，许多人发现体重不降反增，这可能让人感到困惑。其实，这是正常现象，主要原因包括以下几点：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增长 | 健身初期，身体开始建立肌肉，肌肉密度大于脂肪，导致体重上升。 |
| 水分增加 | 训练后体内水分储存增加，尤其在高强度训练后，体重可能暂时上升。 |
| 饮食调整 | 增加蛋白质摄入或碳水化合物比例，可能导致体重短期内增加。 |
| 激素变化 | 运动刺激激素分泌，影响体液和代谢，也可能导致体重波动。 |
总结：健身初期体重增加并不意味着失败，而是身体适应过程的一部分。关注体脂率和体型变化更为重要。
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