【维生素吃了对皮肤有哪些好处】维生素对皮肤健康有着重要作用，不同种类的维生素能从多个方面改善皮肤状态。以下是常见维生素及其对皮肤的主要益处总结：
| 维生素 | 对皮肤的好处 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，改善暗沉和痘痘 |
| 维生素C | 抗氧化，提亮肤色，促进胶原蛋白生成 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基伤害，延缓衰老 |
| 维生素B族 | 调节油脂分泌，缓解皮肤干燥与炎症 |
| 维生素D | 帮助维持皮肤屏障功能，减少炎症 |
合理摄入这些维生素，有助于提升皮肤光泽度、弹性与整体健康。但需注意适量，避免过量摄入带来的副作用。
以上就是【维生素吃了对皮肤有哪些好处】相关内容，希望对您有所帮助。
