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维生素有哪些

2025-10-15 07:49:35

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维生素有哪些,跪求好心人,别让我卡在这里!

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2025-10-15 07:49:35

维生素有哪些】维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类微量营养素。它们不能由人体自行合成,必须通过食物摄取。常见的维生素可分为脂溶性与水溶性两类。

以下是常见维生素的简要总结:

维生素 类型 功能 主要来源
维生素A 脂溶性 促进视力、免疫系统 胡萝卜、肝脏
维生素B1 水溶性 能量代谢 全谷物、豆类
维生素C 水溶性 抗氧化、增强免疫力 柑橘、绿叶蔬菜
维生素D 脂溶性 钙吸收、骨骼健康 鱼肝油、阳光照射
维生素E 脂溶性 抗氧化、保护细胞 坚果、植物油
维生素K 脂溶性 凝血、骨骼健康 绿叶蔬菜

合理摄入各类维生素有助于身体健康。建议饮食多样化,必要时可咨询医生或营养师进行补充。

以上就是【维生素有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。