【健身一般几个小时最佳】健身时间因人而异，但通常建议每次锻炼在30到60分钟之间。初学者可从20-30分钟开始，逐步增加时长。中等强度训练适合大多数人，能有效提升体能和健康水平。高强度训练则更适合有经验的人群。
以下是不同人群的推荐健身时长：
| 人群类型 | 推荐时长（分钟） |
| 初学者 | 20-30 |
| 普通健身者 | 30-60 |
| 高强度训练者 | 45-90 |
| 每日锻炼者 | 30-60 |
合理安排训练时间，结合自身情况调整，才能达到最佳效果。
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问 健身一般几个小时最佳
2025-10-15 07:50:06
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健身一般几个小时最佳，急！求解答，求不沉贴！
答推荐答案
2025-10-15 07:50:06
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