【小长假出游别忘记携带10滴水 10滴水防中暑】在小长假出行时，很多人关注防晒、衣物和行程安排，却常常忽略补水的重要性。实际上，适量饮水是预防中暑的关键。建议每天饮用约10滴水（约500毫升），有助于维持体内水分平衡，避免因高温导致的脱水和中暑。
| 项目 | 内容 |
| 建议饮水量 | 每天约500毫升（10滴水） |
| 出行注意事项 | 避免高温时段外出，备好遮阳工具 |
| 中暑症状 | 头晕、乏力、口干、体温升高 |
| 应对措施 | 及时补水、降温、休息 |
合理补水不仅能提升旅行体验，还能保障身体健康。记得随身携带水壶，定时补充水分，让假期更安心、更舒适。
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