【吸收不好怎么办】人体营养吸收不良可能由多种因素引起，如饮食结构不合理、消化系统疾病或生活习惯不佳等。针对“吸收不好怎么办”，可从以下几个方面进行调整和改善。
| 问题 | 解决方法 |
| 饮食不均衡 | 增加蛋白质、膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物 |
| 消化功能弱 | 饮食清淡，避免暴饮暴食，适当补充益生菌 |
| 肠道菌群失衡 | 多吃发酵食品，如酸奶、泡菜等 |
| 缺乏运动 | 每日适量运动，促进肠胃蠕动 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，减轻心理负担 |
建议定期体检，排查是否存在慢性疾病。同时，合理搭配饮食与生活方式，有助于提升营养吸收效率。
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