【美颜粥怎么做】美颜粥是一种结合营养与美容功效的健康食谱，适合日常食用。以下是制作方法及食材搭配总结。
| 食材 | 功效 | 用量（每人份） |
| 粳米 | 补脾胃、养肌肤 | 50克 |
| 红枣 | 补气血、养颜 | 5颗 |
| 枸杞 | 明目、抗氧化 | 10粒 |
| 红豆 | 健脾利湿、改善气色 | 30克 |
| 红糖 | 补血、暖宫 | 10克 |
做法简述：
1. 将粳米、红豆提前浸泡2小时；
2. 所有材料放入锅中，加适量水煮至软烂；
3. 最后加入红糖调味即可。
此粥口感绵密，适合早餐或下午茶，长期食用有助于改善肤色和体质。
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