【长期睡眠不足会导致哪六种病】长期睡眠不足不仅影响精神状态，还可能引发多种疾病。以下是常见的六种健康问题：
| 序号 | 疾病名称 | 说明 |
| 1 | 心血管疾病 | 睡眠不足会增加高血压、心脏病风险 |
| 2 | 糖尿病 | 睡眠不足会影响胰岛素敏感性 |
| 3 | 肥胖 | 睡眠不足会扰乱食欲激素，导致暴饮暴食 |
| 4 | 免疫力下降 | 长期缺觉削弱免疫系统，易生病 |
| 5 | 抑郁与焦虑 | 睡眠不足与情绪障碍密切相关 |
| 6 | 认知功能衰退 | 影响记忆力和注意力，增加老年痴呆风险 |
保持充足睡眠是维护健康的重要基础。建议每天保证7-8小时高质量睡眠，有助于预防上述疾病。
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