【膝盖走路没事一蹲就疼是怎么回事】总结：
膝盖在行走时无痛，但下蹲时疼痛，可能与关节软骨磨损、髌骨软化、韧带损伤或滑膜炎有关。建议结合具体症状和检查结果进行诊断。
| 原因 | 症状表现 | 建议 |
| 关节软骨磨损 | 下蹲时疼痛，活动受限 | 保持运动，避免负重，必要时就医 |
| 髌骨软化 | 膝盖前部疼痛，上下楼梯困难 | 加强股四头肌锻炼 |
| 韧带损伤 | 活动时不稳定，有肿胀感 | 休息、冰敷，严重需理疗 |
| 滑膜炎 | 膝盖肿胀、发热、疼痛 | 控制炎症，避免剧烈运动 |
如症状持续，建议及时就医，进行专业检查以明确病因。
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