【饭后就运动可以吗】饭后立即运动是否合适，需根据个人体质和运动强度来判断。一般建议饭后休息15-30分钟再进行轻度活动，如散步。剧烈运动可能影响消化，引发不适。
| 项目 | 建议 |
| 饭后立即运动 | 不推荐，易导致胃部不适 |
| 轻度活动（如散步） | 可以，有助于消化 |
| 剧烈运动（如跑步） | 建议等待30-60分钟 |
| 个人体质差异 | 因人而异，需结合自身情况 |
总之，饭后适当活动有益健康，但应避免立即进行高强度运动。
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问 饭后就运动可以吗
2025-10-15 10:04:00
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2025-10-15 10:04:00
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