【儿童几点睡觉最佳】孩子的睡眠质量直接影响其成长与发育。根据医学研究，儿童的最佳入睡时间通常在晚上8点到9点之间。这个时间段有助于保证孩子获得充足的睡眠，并促进身体和大脑的健康发展。
以下是不同年龄段儿童推荐的入睡时间表：
| 年龄段 | 推荐入睡时间 | 建议睡眠时长 |
| 1-2岁 | 8:00 PM | 11-14小时 |
| 3-5岁 | 8:30 PM | 10-13小时 |
| 6-12岁 | 9:00 PM | 9-12小时 |
家长应尽量保持规律的作息时间，避免孩子熬夜。良好的睡眠习惯不仅能提高学习效率，还能增强免疫力。
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